DIETA DE ANTENA 3: DIETA DOCTOR BOLIO
CON LA DIETA PARA ADELGAZAR DEL DR. BOLIO
PODRAS BAJAR 10 KG RAPIDAMENTE ( DR RAFAEL BOLIO)
DIETA PARA BAJAR 10KG RÁPIDAMENTE (DR RAFAEL BOLIO)
DIETAS DE ANTENA 3 .LAS DIETAS DE ANTENA3 TE AYUDRAN A ADELGAZAR DE UNA MANERA SENCILLA Y COMODA, AQUI TE PRESENTANTAMOS LA DIETA PARA ADELGAZAR DEL DOCTOR BOLIO.
En
esta web dedicada a las dietas para adelgazar o perdida de peso
encontraras la solución a tus problemas. Si quieres ver mas dietas pincha aqui
Con la dieta para adelgazar del Doctor Bolio, veras los resultados en tres dias
Vea resultados en 3 días
AL LEVANTARSE:
1 Rodaja de melon, papaya, piña. sandira o jimcas, mas 4 nueces o bien 4 almendras
EN EL DESAYUNO:
1/2 Taza de avena, si es natural mejor
100 ml de leche desnatada
3 nueces o bien 6 almendras
1 cucharadita de azucar morena o bien una cucharada de miel
100ml de jugo de frutas
A MEDIA MAÑANA:
1 rodaja papaya, sandia, piña o melon mas 2 nueces o bien 4 almendras
ALMUERZO
120 gramos de atun remojados en agua o bien una pechuga de pollo a la plancha
1 taza de verduras cocidas
2 cucharaditas de mayonesa
30g de galletitas saladas
A MEDIA TARDE :
1 Taza de papaya, sandia, piña o melon ademas de 2 nueces o bien 4 almendras
CENA
1 taza de frijoles, lentejas, habas, alubias o garbanzos hervidos
1 tortilla de maiz sin aceite o bien una rebanada de pan tostado
1 aguacate o bien una cuchara de aceite de oliva
100ml de zumo de frutas
AL ACOSTARSE:
1 rodaja de papaya, melon, piña sandia y 2 nueces o bien 4 almendras
A TENER EN CUENTA
Con esta dieta podras perder de peso hasta 10 kilos , es una dieta para adelgazar que te permitira ver los resultados en 3 dias, pero para ello debes de cumplir las reglas
1 Comer todo lo anotado, no debe de eliminiar ningun alimiento, si cumple las reglas bajara de peso mas rapido, si no cumple las reglas vera como baja de peso pero no bajara las medidas por lo que en breve volvera a subir todo lo que habia bajado de peso
2.
Vigile su medidas y no este pendiente de la bascula, esta dieta para adelgazar le permitira bajar de peso rapidamente ya que eliminara bastante liquidos , lo que le puede hacer olvidar del objetivo que buscamos , el cual es perder peso y no volverlo a recuperar. Intentaremos con esta dieta moldear su cuerpo mas que reducir su peso. Con la dieta del doctor Bolio vamos a intentar reducir las medidas de la parte central del cuerpo
3- Debe de comer los nueve alimentos señalados en la dieta, con esta dieta debemos de comer como minimo 3 veces al dia, Si come mas 9 veces tal y como marca la dieta, conseguira un mejor objetivo fial.
4- No debe de cambiar los alimientos, cada alimento que figura en la dieta tiene sus condiciones particulares, perder liquidos.
5- No meta en la dieta nuevos alimentos ni sustitutivos. Esta dieta para adelgazar comtempla 9 alimentos que no se pueden ni cambiar ni sustituir. Si cumple el programa obtendra grandes resultados.
DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA DOCTOR BOLIO
CON LA DIETA PARA ADELGAR DEL DOCTOR BOLIO
PODRAS BAJAR 10 KG RAPIDAMENTE ( DR RAFAEL BOLIO)
